10 legjobb módszer depressziós depressziós kedvelt emberek támogatására

Fotó: pawel szvmanski az Unsplash-en

A depresszió mentális egészségügyi probléma. Semmi szégyen. Senki sem akarja a depressziót. Senki sem akar maradni benne. De nem olyan könnyű legyőzni. A depresszióban szenvedő emberek nem gyengék, lusták, önzőek, nem rendelkeznek hatalmi képességgel, vagy vannak olyan karakterhiányuk, amelyek depressziót okoztak nekik. Valódi egészségügyi kérdésük van. Nem tudják elképzelni, és nem is élvezik. Az agyuk másképp működik. Így nem működnek a tárgyalások és tanácsok. Tehát mit tehetsz egy olyan szerelem támogatása érdekében, aki depressziós?

Fotó: Sharon McCutcheon az Unsplash-en

Első és legfontosabb: elfogadja és ne ítélje meg.

A „Ha a helyedben lennék, akkor lennék…” csak nem működik, mert NEM NEM vagy ennek a személynek a helyén. Az utolsó dolog, amit a depresszióban szenvedő személy hallani akar, hogy az, ami van, nem jó számukra - természetesen tudják!

Mutassa empátia.

Csak próbáld meg látni a dolgokat a másik szemszögéből. Próbáld megérteni, hogy mit gondolnak és hogyan érzik magukat. Ne próbálkozzon az „Igen, de neked” megközelítéssel, mint például az „Igen, azt hallom, hogy ma rosszul érzed magad, de boldognak kell lenned, sok minden jól megy az életedben.” Ez nem segít.

Fotó: Meireles Neto az Unsplash-en

Legyen jelen és támogató nyilatkozatokat tegyen.

Emlékeztesse kedvesét, hogy szereted őket, ők fontosak, számítanak. Állítsa be: "Veled vagyok itt", "Nem vagy egyedül". "Talán nem értem pontosan, hogy érzel, de látom, hogy fáj a fájdalmad, és törődöm veled, és segíteni akarok", "Te vagy fontos és számomra fontos. "" Mondja meg, hogy hogyan tudok ebben a legjobban támogatni. "

Csinálj valamit.

Tegye magáévá beszélgetésre, sétálni vagy egy csésze kávét. Kifelé a házból, a szelíd testmozgás, a természettel való kapcsolat mind remek módja annak, hogy felemeljék a hangulatot, még egy apróbb is. Természetesen a depresszióban szenvedőknek nincs motivációja még egyszerű dolgok elvégzésére is, ezért óvatosan javasolhatja: „Megértem, hogy valószínűleg nem érzi magát most, de próbálna sétálni velem? És bármikor visszatérhetünk, amikor csak akarja.

Nyugtázza érzéseit.

Egyszerűen nem segít abban, hogy összehasonlítsuk, hogyan érzik magukat másokkal kevésbé szerencsések vagy nagyobb problémákkal. Valójában káros lehet, mivel a depressziós ember azt gondolja, hogy nem érti, és nem támogatja őket, így nem fog beszélni veled az érzéseikről.

Légy könyörületes.

A depresszió betegség. Gondolj arra, milyen nehéz olyan betegséggel élni, amely megfosztja az élet apró örömeitől. Emlékeztesse magára, hogy szeretett egy olyan nehéz folyamaton megy keresztül, amelyet nem választottak.

Fotó: Thought Catalog az Unsplash-en

Legyél türelmes.

Ne kísérelje meg rohanni szeretteit azért, hogy kibújjon belőle, vagy arra ösztönözze őket, hogy tegyenek olyan dolgokat, amelyeket nem akarnak vagy nem tudnak. A depresszió ciklusokban fut, és elúszik, és áramlik. A tünetek elfedhetők lehetnek, és nem mindig jelennek meg. Türelmes és támogató módon üzenetet küld a szeretett embernek a remény üzenetéről - bármiért is ott leszel számukra, és ennek vége van (amit valószínűleg nem látnak).

Ne menj végig a tárgyalásokon és a tanácsokon.

Csak nem működik! könyveket gyönyörű képekkel és idézetekkel a derűségről, a pozitivitásról, a boldogságról stb.

Ne próbálja ki a „kemény szerelem” megközelítést, ez nem működik.

Ahelyett, hogy fenyegetne: „El foglak hagyni téged”, „Nem fogok felhívni, amíg össze nem készül a cselekedetetek” stb.

Tájékoztassa magát a depresszióról.

Tudjon meg mindent a depresszióról. Tanuld meg felismerni a tüneteket és reagálni rájuk. Kérdezze meg a „Hogyan tudok segíteni neked?” És a „Gondolkozott már azon, hogy segítségért keressen egy szakembert?”

melegen,

Liza

Ui Ha tetszett ez a cikk, kérjük, fontolja meg a tapsolást egyszer, kétszer, 50-szer, hogy ez több embert elérhessen.

FELHÍVÁS CSELEKVÉSRE

Látogasson el és kedvelje Facebook oldalomat: https://www.facebook.com/drlizav/

És kövessen engem a Twitteren @drlizavarvogli