Fotó: Fletcher Clay

Még van ideje, hogy 2017-et életed legjobb évévé tegye

13 út, hogy visszakapja a kezét az életben

Az elmúlt években egyre több igazságot találok ebben:

„A napok hosszúak, de az évek rövidek.” - Gretchen Rubin

Megint ez az év az idő. Az adónap miatt frusztrálva kell dobnia a kezét, az újévi döntéseid már régóta elpárologtak a levegőben, és úgy érzi, hogy a 2017-es év visszatartása egyre gyengébb.

Azért vagyok itt, hogy elmondjam: Még mindig van ideje.

Az év még nem ért fél felé, és máris feladod? Nem, nem most. 2017-et életed legjobb évévé fogod tenni. Időszak.

Ennek módja az, hogy visszanyeri néhány dolgot, amelyre mindannyian szükségünk van a sikerhez. Egyeseknél hosszabb ideig tart, mint másoknak. Rendben van.

Mert ma elkezded.

1. Fogjon meg egy tapintást alvás közben

„Tudod, hogy szerelmes vagy, amikor nem tudsz elaludni, mert a valóság végre jobb, mint az álmai.” - Dr. Seuss

Itt minden véget ér. Ez az alfa és az omega.

Az alvás nem lehet bosszantó szükségesség, sem pedig a valóság kétségbeesett elhagyása. Nem az, hogy hány órát alszol, hanem arról, hogy mit csinálsz ébren.

Tehát találja ki, mennyire van szüksége, majd építsen olyan életet, amelyből nem akarja elmenekülni.

2. Fogjon meg egy testét a testén

„Legyen óvatos az egészségügyi könyvek olvasásakor. Néhány szép nap el fog halni nyomtatási nyomtatásból. ”- Markus Herz

Megszállottjaink vagyunk a megfelelőnek és cserzettnek, és a legújabb eszközökkel rendelkeznek, mégis a legtöbb napon többet ülünk, mint alszunk. Ne bonyolítsd túl az egészséget.

Az ősi kínai mondás: „Sétáljon 100 lépést minden étkezés után, és 99 éves koráig élsz.” Miért nem indulna oda? Nem mindig kell 10 000 lépésnek lennie. Tíznél több, mint tegnap.

Rendben, ha lassan járunk, amíg nem járunk vissza.

3. Fogjon meg egy gondolatot a fejében

„Nem engedtem, hogy piszkos lábukkal mindenki járjon az agyamon.” - Mahatma Gandhi

Csak az egészséges test képes az egészséges elmét viselni. Ha sokat sétálsz kívül, ne mozdulj oda-vissza az aggodalom és a belső frusztráció között. Legtöbbször mi vagyunk azok, amelyek elhomályosítják a saját gondolkodásmódunkat az érzésekről a következtetésekre ugrással.

Lépjen ki egyszer a gondolatmenetéből. Vigyázzon, hogy elhaladjon. Címkézze fel gondolatait. Hívja ki érzelmeit. Készítsen két dobozt: „hasznos” és „nem hasznos”. Helyezze be őket.

Szervezze meg gondolatait, hogy tisztítsa meg a belső felhőket.

4. Fogjon meg egy fogást a szaván

„A szavak természetesen a legerősebb drog, amelyet az emberiség használ.” - Rudyard Kipling

A jobb gondolatok jobb szavakat eredményeznek. Amit mondasz, alakítja ki te vagy. Valójában azt, hogy a világot hogyan élted meg, nagyrészt az határozza meg, hogyan írja le ezt a tapasztalatot.

Az érzelmeket angolul jelölő 3000 szó közül 66% negatív. Az Awaken The Giant belül című filmben Tony Robbins javasolja, hogy játssza le a rossz érzelmeket és erősítse meg a szokatlan szavakkal.

Ne csak érezd jól magad. Érzem elégedettségét, boldogságot, örömöt, nyugodást vagy csodálkozást.

5. Fogjon meg egy fogást az ételén

„Legyen az ételed a gyógyszered.” - Hippokratész

Az, ami kijön a szádból, csak annyira jó lehet, mint amit betesz. Mi vagyunk, amit eszünk, tehát kevesebbet eszünk, amire nem akarunk lenni.

Bármi is nő természetesen ott, ahol vagy, általában olcsón jön. A helyben történő étkezés a végső formája annak, hogy bárhol is legyen.

Igyál vizet, várjon perceket, mire van másodperc, késleltesse a desszertet, és amikor már 80% megtelt, hangoljon be. Tényleg többre van szüksége?

6. Fogja meg a kezét a pénzügyein

„Ha meg akarja változtatni a gyümölcsöt, először meg kell változtatnia a gyökereit.” - T. Harv Eker

Képzelje el az összes dollárszámlát, mint buszon utazó utas. Ahogy halad, néhányan kiszállnak a bérleti megállóhoz, mások az élelmiszerbolthoz, mások a vegytisztítóhoz.

Csak úgy érezte, mintha hátulról nézne? Mert az az igazság, hogy a vezetőülésben vagy. Az egész életedben voltál.

Különösen akkor, ha nem keres sok pénzt, nagyon fontos tudni, hogyan kell használni azt, amire van. Nem számít, mennyit keres, mindig 10% -át megtakaríthatja vagy befektetheti.

7. Fogjon meg egy munkát a munkájában

„Szenvedélyét a munkájához sokkal könnyebb átvinni, mint olyan munkát találni, amely megfelel a szenvedélyének.” - Seth Godin

A Grit-ben: A szenvedély és kitartás ereje, Angela Duckworth megmondja a három kőműves történetét:

Amikor az első kőműves azt kérdezte: „Mit csinálsz?”, Az első kőműves azt válaszolta: „Téglalapokat fektetök.” A második kőműves válaszolva: „Falat építek fel.” A harmadik kőműves büszkén válaszolt: Én székesegyházat építek.

A munka, a karrier és a felhívás közötti legnagyobb akadályok a perspektíva. Nem számít, mit csinál, az ön döntése, hogyan dönt.

Válasszon nagylelkű, kedves és bátor dolgot.

8. Vigyázzon a figyelmére

„Az élet a legritkább dolog a világon. A legtöbb ember létezik, ennyi. ”- Oscar Wilde

A nagyszerű munka részeként a megoszthatatlan figyelmet bármilyen kéznél lévő feladattal odaadhatja. A Microsoft egyik tanulmánya szerint átlagos figyelmeztetési szakaszunk 2013-ban mindössze 8 másodperc volt. Az aranyhalnak 9. A technológia az emberi teljesítmény javítása, nem helyettesítése.

Az elválasztott munkavállalók elkülönített ügyfeleket szolgálnak ki, akik elválasztott szülőkké válnak az elválasztott gyermekek számára.

Tehát nézzen fel a telefonjáról, állítsa le a kijelzőt, vegye magát a környezetbe, és a legtöbbet hozza ki a mai napból.

9. Fogjon meg egy fogást a birtoklásain

„A tökéletesség nem akkor érhető el, amikor nincs több, amit hozzátennünk, hanem amikor semmi sem marad hátra.” - Antoine de Saint-Exupéry

Nem csak a technológia vonzza a figyelmét. Te vagy a cuccod, vagy a dolgod tulajdonosa? Amikor vagyonunk birtokában van, az agyunk megtelik, még mielőtt megkezdenénk a napunkat.

Minden birtokolt tárgy nemcsak fizikai, hanem szellemi helyet is foglal el. Vedd fel valamit, amit egy év alatt még nem használtak fel. Nezd meg. Őszintének lenni. Szüksége lesz rá valaha?

Ha a válasz nem, foglalkozzon, adományozzon vagy árokba vegye.

10. Vedd meg az idődet

„Időnk felét arra törekszük, hogy valami köze legyen ahhoz az időhöz, amelyet az élet közben megmentünk megmenteni.” - Will Rogers

Egy kisebb kert kevesebb hajlamot igényel. Azokat a dolgokat, amelyeket nem birtokolsz, nem kell fenntartani. Az átruházott feladatokat nem kell elvégezni.

Töltsön időt olyan dolgok elvégzésére, amelyek megkönnyítik a többi dolgot. Használjon időt arra, hogy időt szerezzen a fontos dolgokra. Ez az egyetlen erőforrás, amelyet csak egyszer költenek, és mindannyian napi 24 órát töltünk.

Ha nem számít egy hét, egy hónap vagy egy év múlva, érdemes-e csinálni?

11. Keresse meg a kapcsolatait

„Senki sem tehet alacsonyabb szintűnek az ön hozzájárulása nélkül.” - Eleanor Roosevelt

A legjobb, amit megtehetsz a világért és ellenségeid feldühítéséért, az nem olyan, mint ők. Lehet, hogy valószínűleg mérgező emberek vannak az életedben, de nem kötelesek velük kapcsolatba lépni.

5 barát, 4 barát, 3 barát, 2 barát, jönnek és mennek. Ha a saját legjobb barátja vagy, akkor nem számít, mennyi szél van a szárnyaid alatt.

Még akkor is, ha egyedül vagy, repülhet.

12. Fogja meg a kezét a boldogságán

„Ha minden percre mérges vagy, hatvan másodpercet veszít a boldogságról.” - Ralph Waldo Emerson

A boldogság hipotézisében Jonathan Haidt meghatározza, hogy honnan jön a boldogság: haladás felé halad a cél felé, megtalálható a szeretet, az Ön számára megfelelő életmód és hely, folyik az idő, és gyűjtnek emlékeket, nem pedig dolgokat.

Összekeverjük az örömöt és a boldogságot, amikor a valóságban nem az üveg félig tele vagy félig üres üvegről szól, hanem arról, hogy mit választ, amikor az üveget nézi.

13. Fogjon meg egy otthont az életedben

„Csak két nap van az évben, amikor semmit sem lehet tenni. Az egyiket tegnap, a másikat pedig holnap hívják. - Dalai Láma

Mindezek a mondás különböző variációi: a ma megtett egy kis lépés jobb, mint a holnap megteendő nagy lépés.

A világ valóban kicsi. Mindannyian ugyanabban a helyen élünk, és jelennek nevezzük. Csak ma van. A fennmaradó kérdés a következő:

Úgy dönt, hogy számít?

Megbirkózni

Remélem, hogy ezzel megbirkózhat azzal, hogy mekkora fogásból tud visszatérni. Sokkal jobban irányíthatod, mint gondolnád.

„Hatalma van az elméd felett - nem a rendezvényeken kívül. Rájössd ezt, és meg fogsz találni erőt. ”- Marcus Aurelius