Ne aggódj, hogy a legjobb vagy. Aggódj amiatt, hogy a legjobb vagyok, ha jobbá válsz.

Összpontosítson a folyamatra, és a legjobb eredményeket fogja elérni

A digitális technológia gyors elterjedése lehetővé tette számunkra, hogy szigorúan nyomon követhessük és megmérhessük személyes és szakmai életünkben a mérföldek futásától a kalóriák csökkentéséig és az eladott termékekig. És a közösségi média által biztosított kapcsolatnak köszönhetően könnyebb, mint valaha, megosztani és összehasonlítani eredményeinket. A Facebook, a Twitter, az online fórumok és más internetes közösségek mind legalább egy - és sok esetben sokat - ösztönzik a társadalmi összehasonlítást. Az elhangzódás az, hogy egyre több ember folyamatosan törekszik a legjobb és egyes esetekben a legjobbakra. De ez rossz cél. Ha a legjobb akar lenni, akkor nem kell a legjobbakra összpontosítania, hanem arra, hogy a legjobbaknak javuljon.

Túl gyakran az emberek arra összpontosítanak, hogy egy adott végeredményt vagy valamilyen külső referenciaértéket elérjenek. Ez akkor problematikus, ha sikerül vagy nem sikerül teljesítened a jelölést.

  • Ha sikerrel jár, akkor túl könnyű elviszkedni a dicsőségben. Ön valószínűleg önelégültsé válik, és a következő dolog, amit tudod, máris lemaradt a versenytől.
  • Ha kudarcot vall, akkor az ellenkezője igaz: valószínűleg szomorú lesz, elveszíti a motivációt, és a legrosszabb esetekben a kiégés és a kilépés bármi mást csinált.

Bármilyen módon elvágja azt is, hogy túl elkapott az eredmény, a katasztrófa receptje. De ha túlnyomórészt a javulás folyamatára összpontosít, akkor ellenállóbbá válik mind a sikerek, mind a kudarcok esetében, amelyek az események egyedileg történő meghatározásától az útpontokig tolódnak el a folyamatos progresszió szélesebb útján. A haladás ilyen módja nem csak a legegészségesebb, hanem a legvalószínűbb, hogy tartós csúcsteljesítményt eredményez.

Ha a legjobb akar lenni, akkor nem kell a legjobbakra összpontosítania, hanem arra, hogy a legjobbaknak javuljon.

Személyes példa

Néhány hónappal ezelőtt elindítottam első könyvemet, a Peak Performance: Emeld fel a játékot, kerülje a kiégést, és boldoguljon a siker új tudományával. Nagyon azt akartam, hogy a könyv bekerüljön a New York Times bestseller listájába (akiknek még nincs), és egy maroknyi tudományos forrás azt mondta, hogy jó lövés. Ennek ellenére továbbra is emlékeztettem magam - ezt szó szerint minden nap tettem -, hogy valódi célom az volt (és továbbra is az), hogy jobb íróvá váljak. A mélyebb gondolkodás után rájöttem, hogy a listára való felvételnek valójában kevés, ha bármi köze van ehhez a tágabb előrehaladáshoz.

Amikor a könyv nem jelenik meg a listán, egy kicsit megvertem (csak ember vagyok), de nem törtem meg. Megtanultam a tapasztalatokból, és gyorsan visszatértem az ilyen történetek írásához és a következő könyvemhez. Ha elsősorban a bestseller listára kerülnék, akkor az esélyem, hogy a funkm sokkal hosszabb ideig tartana. Talán teljesen feladtam volna az írást.

Alkalmazza ezt a gondolkodásmódot a saját életében

Remélhetőleg mostanra már láthatja a folyamatos haladás - a jobb törekvés - előnyeit, szemben a konkrét, külső célok elérésével. Szinte az összes nagyszerű előadó, akit írásom és edzésem során megismertem, megtestesíti ezt a gondolkodásmódot. Az alábbiakban bemutatunk néhány lépést, hogy megtestesítsük azt.

Válassza ki az élet azon meghatározott képességét vagy területét, amelyben növekedni kíván. Légy szándékos és ne feledd, nagyon nehéz egyszerre túl sok kihívást felvállalni.

Értékelje meg, hol áll jelenleg. Legyen őszinte az önértékelés során. Lehet, hogy akár megkérdezzen megbízható barátokat, kollégákat vagy tanácsadókat, akikről ismeri, tompa választ fog adni.

Kérdezd meg magadtól: mi a következő logikus lépés? Általános csapda az, ha túl sokat vesznek túl hamar. Ne ess bele. Ne feledje, hogy a rövid távú kicsi haladás hosszú távon nagy haladást eredményez.

Összpontosítson arra a növekményes célra, amelyre feljöttél. Miután megtette, kérdezd meg magadtól, hogy mi a következő logikus lépés, majd kezdd meg ezt a szöget. Ez egyfajta felfelé mutató spirál, amelyet követ.

Ha versenyképes területen tartózkodik, kerülje összehasonlítását másokkal. Ez csak a bizonytalansághoz vezet, ami vagy szomorúságot okoz, vagy gondatlanságot (vagy néha mindkettőt).

Ha mérhető eredményekkel járó útpontokon halad előre, tartsa be a 48 órás szabályt: adjon 48 órát maga elé, hogy boldog vagy szomorú legyen, de térjen vissza a kézművesbe. Van valami varázslatos a munka elvégzésében, amely mind a sikert, mind a kudarcot a megfelelő helyre helyezi.

Jöjjön vissza ehhez a mantrához: a cél az út és az út a cél. Kevesen emlékeznek meg a halál után 100 évvel, még kevesebbet emlékeznek meg 1000 évvel később. Haladást kell folytatni a mester belső tapasztalata, nem pedig az érvényesítés valamilyen formája érdekében.

Köszönöm, hogy elolvasta. Ha értékesnek találta ezt a hozzászólást, kérjük, javasolja (kis szívvel), hogy másokhoz is elérhesse.

Ha többet szeretne, ahonnan származik, kérjük, támogassa a munkámat ...

Kövess engem a Twitteren @Bstulberg, és nézd meg az új könyvemet: Csúcsteljesítmény: Emelje fel a játékot, kerülje el a kiégést, és boldoguljon a siker új tudományával.

Brad Stulberg az egészségről és az emberi teljesítmény tudományáról ír. A Outside Magazine és a New York Magazine rovatvezetője.