A testmozgás volt a legjobb dolog, amit magamnak tettem

Ösztönözze magát úgy, mintha gyermekével beszélne. Ez a legnagyobb ajándék, amelyet magadnak adhat. Várjon kis célokat, és jelölje be őket minden nap, amíg szokássá nem válnak. Holnap kihívást jelenthet a mai ember ellen.

Annyira könnyű meghalni, hogy meghaljon. Felnőtt életem szinte minden nap meg akartam halni. (Azt hiszem, felnőttkorba kerülni egy kicsit nehezebb a drámakirálynők számára). Tehát igen, sok lusta módon megpróbáltam megölni magát, mint például mindent dohányozni, mindent inni, mindent enni, főleg szar. Igen, a szar volt a kedvencem, a szar volt minden, és mindig csak azért voltam éhes.

Az életében még szegényebb döntéseim voltak. Bárcsak alapvetően rossz döntések lennének, mert egyáltalán nem voltak határozatok. Azt hiszem, azt hittem, hogy az öngyilkosság egyfajta sport, tehát nem csinálnám! Próbáltam meghalni a kanapén, mint egy lusta macska, aki nem akart már a tetőcserepeken élni. A napfényben való fekvés annyira fárasztó, főleg, ha bűntudatot érez ennek miatt. (Mondanom sem kell, szerencsém van, hogy nem voltam sportos ember).

Élõ szenvedés voltam a boldogság arcán. És nagyon szeretném megkérdezni: ne az emberek már ne nézzék az emberek szemét? Talán soha nem tették meg. Vagy egyszerűen csak rossz törzsben vagyunk, vagy egyszer voltunk. Eleinte azt hittem, hogy valóban megbirkózhatok vele. Azt hittem, hogy ez az élet, és én csak ... fiatal vagyok. Azt is mondtam magamnak, hogy az élet nehéz, és ezért kellett küzdenem a munkahelyen.

Arra gondoltam, hogy valami más is megtörténik, valami váratlanul, ami felsegít. Egyfajta Messiás, bár néhány évvel ezelőtt abbahagytam a hitet Istenben. Lehetőség, egy személy, egy utazás..mikor egy nap volt az első pánikrohamom. És ez volt az ajándékom. A kis Messiásom kissé furcsa volt, de mindig is imádtam furcsa dolgokat! Tehát megértettem, hogy a lehetőséget csak ki lehet építeni, és én voltam az egyetlen személy, aki lépésről lépésre építette fel. A felelősségvállalás és a megváltás egyidejű kérdése volt. Késő este volt. Összeomlottak. Vettem egy papírt és egy ceruzát, és írtam öt dolgot, amelyeket szerettem magamról, és három dolgot, amelyeket igazán meg kellett változtatnom. Aztán elismerő levelet írt nekem, bármi is eszébe jutott, ami gyereknek volt róla, amit szerettem, mit álmodtam, mit féltem és ösztönöztem arra, hogy legyen akarata élni. Attól féltem.

Másnap vásároltam egy notebookot, és minden reggel készítettem egy listát. A listám elején vicces volt. Volt olyan dolgom, mint a főzés, a takarítás minden nap és a séta ... 10 percig. Igen, 10 perc. Most azt tudom, hogy a legjobb ajándékot tettem magamnak, hogy könnyűvé tette a listát nekem, hogy ösztönözze magam és boldoggá váljon a nap végén. Ezt tettem a hallgatóimmal szemben, soha nem túloztam őket, és mindig bátorítottam őket, függetlenül attól, hogy milyen kicsi volt a munka. Tetszett az az eredmény, amelyet a hallgatóimnál láttam, így magam is megtettem. Beszéltem magammal, miközben gyerekekkel beszéltem, és ez óriási volt.

Hamarosan hozzászoktam a főzéshez és a napi 10 perc sétáláshoz, és a következő hónapban kiegyenlítettem! 10 percet adtam hozzá gyalogláshoz, és napi 5 oldal könyvet kezdtem el olvasni. Annyira boldog voltam, amikor először megvettem első könyvemet. Tizenéves korában sokat olvastam, de 18 éves korig az iskola nagyon nehéz és unalmas lett számomra, és az olvasásom valódi harc volt. Az iskola utálta az olvasást, és tíz évvel később könyvet vettem a kezembe!

Kilenc év után a kanapén ülve és szart etetve, a testem valóban rossz állapotban volt. Nem akartam lefogyni, egészségesebb lett volna. Alapvetően könnyebb lélegezni és egészséges életmódot élni, hogy erős lehessen a hegyekben sétálni. A súlycsökkenés ennek következménye lesz. Nagyon szerencsés voltam, hogy nem éltem nagyvárosban, szóval nagyon közel voltam a természethez. Csökkenttem a dohányzást is.

Amikor minden reggel felébredtem, a testem nehéz volt, mint egy törött teherautó. Munkára kellett mennem, tehát lehetetlen volt korábban felébredni, hogy sétálni menjek. Éjszaka mentem, és amikor hazaértem, szedtem a könyvemet, és olvastam az 5 oldalamat. Néha nagyon nehéz volt számomra, mert az agyam mindig imádja a szokást. De megértettem, hogy új szokást kell tennem, elvégre csak 5 oldal van!

Elkezdtem szeretni az olvasást, és jegyzeteket készítettem a motivációs szavakról, amelyeket csodálatos emberek írtak 50 vagy 100 évvel ezelőtt. Imádtam a szokásos gondolkodásmódot, és szerettem, hogy olyan embereket találtam, akiknek ugyanaz a véleményük volt, mint az enyém. Ekkor építettem fel önbecsülésemet. Elkezdtem hinni magamban.

És akkor kezdődik a legjobb rész. A hetek múlásával javultam a lélegzetem, és kicsit egészségesebbnek éreztem magam. Miután éjszaka sétáltam, megnéztem a csillagokat és álmodtam, pozitív gondolatokkal töltöttem haza. Aztán meghívtam magam, hogy reggel, munka előtt elkezdek sétálni. Nem hazudok neked, ez nagyon nehéz volt. Vártam hátul és előre, de mindig megpróbáltam bejelölni a listámat minden nap, vagy legalább a hét végén befejezni az összes munkát. A séta varázslatot hozott az életembe. Mivel a lélegzetem könnyebb lett, úgy döntöttem, hogy egy pillanatra elkezdem futni. (Tudom, hogy viccesnek hangzik, de büszke vagyok rá!). Arra kényszerítettem magam, hogy versenyezzem a korábbi énemmel, korlátokat és személyes rekordokat állítottam fel, amelyeket meg kellett tönkreteszem. És egy nap a varázslat történt. Személyes célom volt elérni azt a napot. Amint elkezdtem futni, egy nem relatív gondolat jutott eszembe, és elfelejtettem a célt. 10 perccel később rájöttem, hogy úgy futok, hogy nem gondoltam rá! Ez volt ennek a dolognak az első boldog pillanata. A testem egészségesebb és erősebb volt, elmém egészségesebb és boldogabb volt. Felépítettem, és most már élvezhetem, és még többet kihívhattam.

A kihívás mentális része a mélyebb elégedettség volt. A séta és a futás minden bizonnyal több boldogságot adott nekem. A futás azonnali hatással volt az agyamra. Nagyon motivált és hajlandó voltam a nap hátralévő részében élni, keményebben dolgoztam a céljaim elérése érdekében, sikeresnek és elszántságnak éreztem magam. Nem csak akartam élni, de most is nagyon akartam a sikert! A rovarok és állatok minden reggeltől kezdődő munkájának figyelése késztette, hogy szerelem legyen az ökoszisztéma része, és arra is késztettem, hogy dolgozzak érte. Minden nap figyeltem a hajnalokat és a naplementéket, amelyek annyira különböznek egymástól. Hallottam, ahogy a madarak beszélnek egymással, illatot éreztem a talajnak és az esőnek. Egyedül táncoltam a csillagok alatt, úgy játszottam, mint egy kis gyerek a fák alatt. Hagytam, hogy gondolataim táncoljanak, futjanak, ugorjanak, nevetjenek ...

Nem tudok sok dolgot az életben, de egyet biztosan tudok. Az életem megváltozott, mert költöztem. A túlértékelés a leginkább átalakító dolog, amit ma az agyad számára megtehetsz, és ha úgy gondolja, hogy nem tud, gondoljon csak arra, hogyan kezdtem el az utamat. Bárhol is van, kezdje el ma is, akár 6 perces sétával a fák alatt. Nem a tornateremről, hanem a természetről beszélek.

Mindenekelőtt állatok vagyunk. Testünket mozgásra késztetik. Testünket arra késztették, hogy a hegyekben dolgozzanak, hegyekben sétálhassanak és cuccokat csináljanak. Állatkerteket építettünk állatok és saját gyerekeink számára. Saját állatkerteket építettünk, és pánikrohamok figyelmeztetnek. A pánikrohamokat ajándéknak tekintem, testünk figyelmeztetéseként, hogy rossz úton járunk. Pánikroham miatt egész életemben megváltoztattam. Költöztem, összetörtem, összetörtem, elvesztem..csak látni, hogy rossz úton haladtam.

Bárhová is indulsz ma. Ha elkezdte, mozogjon tovább. Tudom, milyen nehéz ez, de valóban vigyáznunk kell a bennünk lévő állatra, büszke lehetünk őrültre, és tovább kell járnunk a Föld bolygón.

A lehetőségeket kiépítették.